Skab dit drømmedesigner-soveværelse!

Hvor vigtig er en behagelig sovestilling? Enhver, der mindst én gang har sovet på en ubehagelig pude og vågnet op forvredet som en kringle, ved det af egen erfaring. Derfor er det rigtige valg af pude ikke bare lige til. Men når den først er valgt, vil den give dig anledning til at klappe dig selv på skulderen hver aften over det gode valg.

Hvordan vælger jeg min pude?

Først og fremmest skal puden støtte din nakkehvirvelsøjle og dit hoved, så dine muskler kan slappe af, og din vejrtrækning kan flyde frit. Nakkehvirvelsøjlen (når du ligger på siden) skal være i en lige linje, og når du ligger på ryggen, skal dit ansigt være parallelt med loftet – hvis dit hoved læner sig tilbage, betyder det, at puden enten er for lav eller for høj.

Ikke alle tænker over det, men det er en god idé at matche pudens blødhed med madrassens blødhed. Hvis du har en hård pude og en hård madras, vil den ikke synke ned, men den vil lægge mere pres på din krop. En blød pude og en blød madras vil derimod synke ind i hinanden. Derfor skal du, som med alt andet, finde den perfekte balance!

Man kunne tro, at en dyne bare er en dyne. Men det er ikke nødvendigvis sandt. Vi kan opdele dyner i:

vinterdyner, sommerdyner og helårsdyner.

Sommerdyner er lette, normalt tyndere og luftige. De leder også fugt væk effektivt. Vinterdyner derimod er tykkere, tungere og derfor meget varmere. Desuden er vægtdyner, også kendt som sansedyner, populære i øjeblikket, da de med deres jævnt fordelte vægt støtter kroppen ved søvnproblemer, angstsyndromer og ADHD.

Når du leder efter den perfekte dyne, er fyldet en anden parameter at overveje. Her har vi et valg mellem mange moderne syntetiske fyld eller traditionelle dunfyld. I tilfælde af dun skal det dog huskes, at det skal plejes korrekt og udskiftes hvert par år. Vask af sådan en dyne kræver ofte specifikke forhold.
For allergikere anbefales derimod en syntetisk dyne, som uden problemer kan vaskes i vaskemaskinen.

På markedet finder du et væld af sengetøj i forskellige materialer, designs og størrelser. For at hjælpe dig med at finde hoved og hale i det hele, foreslår vi, at du lægger mærke til et par ting:

materiale – det bedste sengetøj er lavet af naturlige, ikke kunstige materialer, dvs. bomuld, silke, hør eller uld (det varmer bedre). Sådant sengetøj er allergivenligt, slides ikke så hurtigt, printet gnides ikke af og lader huden ånde.

gramvægt – dette er ikke en oplagt parameter, men det er værd at tænke over. Hovedreglen er enkel: jo højere gramvægten er (dvs. jo tykkere tråden og jo tættere vævningen er), jo mere holdbart er vores dynebetræk. Undtagelsen er sengetøj af bomuldssatin, som netop har en tyndere garn for at gøre materialet så blødt som muligt.

størrelse – den forkerte størrelse sengetøj kan være ret irriterende. Pudebetræk, der er for store, vil få dynen og puden til at bevæge sig og krølle på en uønsket måde, og det vil vi jo ikke have, vel?


Hos FormAdore elsker vi kvalitets- og designersengetøj i en bred vifte af stilarter, her finder du alle vores produkter:
SMUKT sengetøj til din seng


Og hvis du vil vide mere om sengetøj, anbefaler vi også vores magasiner:
Ved du, hvad du har i dit soveværelse, eller sengetøjets ABC
Bestseller FA sengetøj. Farverige drømme er garanteret!

Et sengetæppe, som navnet antyder, lægges simpelthen over sengen for at pynte den flot, rydde op og dække eventuelt rod ;) Selvfølgelig findes der sengetæpper ikke kun til sengen, men også til lænestolen eller sofaen, men denne gang er vi mest interesserede i dem til soveværelset. Find ud af hvordan du vælger det rigtige sengetæppe til din seng her.

Og du finder alle de sengetæpper, vi har, her:

Sengetæpper

Og hvis spørgsmålet om hvad forskellen er på et sengetæppe og et tæppe holder dig vågen om natten, så ved vi, hvordan det er! Derfor har vi skrevet et indlæg om det, så dette væsentlige problem ikke holder nogen vågen om natten længere :)

Om vi får nok søvn, påvirker hele vores næste dag. Hvis vi sover for lidt, er vi sandsynligvis trætte, uoplagte og irritable. Vores krop vil ikke regenerere sig ordentligt, og vores risiko for forhøjet blodtryk, depression og hjertesygdomme vil stige.

Og vores kolleger og familie vil næppe sætte pris på, at vi er ude af form hele dagen, så vi må hellere få en ordentlig nattesøvn ;)

Der er selvfølgelig mange opskrifter på en god nattesøvn, og vi har valgt nogle, som alle kan følge uden alt for store vanskeligheder. Her er de!

1. Spis ikke for meget om aftenen. Spis et let måltid om aftenen, mindst to timer før sengetid. Man siger, at et glas vin for en god nattesøvn aldrig har skadet nogen, men overdrevent alkoholforbrug om natten kan betyde, at din krop ikke kan regenerere ordentligt.
2. Soveværelset er din offline-zone. Hvis du kan, så prøv at holde arbejde, computer og smartphone ude af soveværelset, så du ikke stresser din hjerne og overstimulerer den unødvendigt. Vores sind reagerer ufrivilligt på alle notifikationer på telefonen, smartphonens skærm lyser op, og tekstbeskeder engagerer os straks i stedet for at falde til ro.
3. Rutine og kedsomhed er søvnens venner. Det er velkendt, at det ikke er let at gå tidligt i seng i disse dage, men hvis det er muligt, så lad os sætte os en tid, vi går i seng omkring, og hold fast i den. Vores krop vil vænne sig til det og få tid til at falde til ro.
4. Ro og fred i soveværelset. Hvis du har brug for fuldstændig mørke for at falde i søvn, så monter persienner eller mørke gardiner. Enhver luftrenser eller luftfugter fungerer også godt til at forbedre indendørsluftkvaliteten. Vi anbefaler vores magasin "Tør luft i hjemmet?"
   Det er også en god idé at lufte ud i rummet ordentligt før sengetid.
5. Soveværelset er en zone for hvile og fuldstændig afslapning for sanserne, så sørg for, at intet stresser dig der – indret rummet omkring dig, så du har glæde af at være i smukke omgivelser. Men det er værd at huske, at stærke farver kan være stimulerende, og et stort antal gadgets omkring kan være overvældende.
6. Hvis du går i seng, men stadig har et væld af tanker i hovedet, så prøv at koncentrere dig om din vejrtrækning, tæl langsomt fra 100 til 0, eller prøv at genkalde dig dagens forløb i detaljer. Du kan også visualisere din fremtidige søvn. Alt, der tvinger dig til at trætte dine grå celler, er velkomment.